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フレイル予防で健康長寿を目指しましょう！！
フレイル予防で健康長寿を目指しましょう！！
フレイルとは・・・
フレイルとは、年をとって心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態を「フレイル」と言います。
出典：東京大学高齢社会総合研究機構
健康寿命に大切な3つの柱！
健康に生活できる寿命を健康寿命といいます。フレイル予防をして健康長寿を実現するために栄養（食・口腔機能）・運動・社会参加です。これら3つは相互に影響し合っており、特に社会参加の機会が低下すると、フレイルの最初の入口になりやすいです。
出典：東京大学高齢社会総合研究機構
社会とのつながりについて
社会性を維持することが、口腔機能や心理状態、身体活動につながり、※サルコペニアの予防につながります。
※サルコペニアとは年をとるにつれて筋肉が衰える現象です。
サルコペニアは要介護の入り口として注意が必要です。
フレイルチェックの実施について
フレイル状態を把握する為、湯河原町では、年4回フレイルチェックを行っています。東京大学が作成したイレブンチェック表や筋肉量をはかる機械などを使用しながら自分のフレイル状態を知ることができます。
フレイルサポーターになってみませんか？
フレイルチェックは、フレイルサポーターが中心となって実施されています。皆さんと同じ地域に暮らし、一定の研修を受けた方が、町の健康づくりの担い手として活躍しています。湯河原町では、年1回フレイルサポーター養成講座を実施しており、50代から80代のフレイルサポーターが日々活躍しています。皆さんも健康づくりのためにフレイルサポーターになりましょう！
